Kako do več energije?

Se že zbujate utrujeni, slabo počutje tudi kasneje ne mine in se komaj prebijete čez dan? Ste neprestano utrujeni in ves dan brez energije, čeprav ste spili ogromne količine kave? Razlogov za utrujenost in nizko raven energije je ogromno. Najpogostejši so premalo spanca, pretiran vnos kofeina, slaba prehrana, dehidracija, stres, pomanjkanje fizične aktivnosti in prekomerna teža.

• Vključite gibanje v svoj vsakdan

Premalo gibanja in telesne aktivnosti je še en razlog za vašo utrujenost in nizko raven energije. Odpravite se na sprehod ali tek v naravo ali pa se odločite za telesno aktivnost, ki vam najbolj odgovarja.

• Zmanjšajte vnos kofeina

Morda se sliši še tako kontradiktorno, vendar pa raziskave kažejo, da prevelik vnos kofeina v telo, povzroča utrujenost. Poskusite torej zmanjšati vnos kofeina s prenehanjem pitja kave, čaja in energijskih pijač.

• V svojo prehrano dodajte Maco v prahu

Maca – zdravilna korenina iz gorskih Andov

Maca je rastlina iz Andov, ena redkih, ki so se na nadmorski višini več kot4.400 metrov uspele prilagoditi težkim razmeram, zato velja za izredno odporno rastlino. Maco perujski Indijanci že stoletja cenijo zaradi njenega podzemnega koreninskega dela, ki upravičeno nosi ime “čudežna korenina”. Zdravilne snovi mace so zbrane v korenini srčaste oblike. Korenino uživamo surovo, zgolj posušeno in zmleto. Maca je najpogosteje na voljo v obliki prahu, saj jo tako najlažje dodajamo prehrani.

Ta čudežna korenina ima ogromno pozitivnih učinkov na telo in človeškega duha. Njena najbolj znana zdravilna moč je prav dvig energije v človeškem telesu, poleg tega pa pripomore tudi k boljši telesni zmogljivosti, uravnava čustveno ravnovesje, lajša menstrualne težave in simptome v menopavzi.

Uravnavanje čustvenega ravnovesja

Maca ima visoko vsebnost tistih aminokislin, ki uravnavajo hormone v našem telesu in podpirajo endokrini sistem. Ker le te uravnavajo ščitnico in nadledvično žlezo, se uživanje mace kaže v uravnavanju čustvenega ravnovesja, prav tako pa lajša tudi simptome depresije, tesnobe ter stresa. Hiter način življenja, nenehne skrbi doma ter na delovnem mestu so glavni razlog za stresno življenje. Stres je eden izmed najpogostejših razlogov za utrujenost, prav tako pa dolgoročni stres prinese še ogromno drugih negativnih posledic in slabo vpliva na vaše zdravje. S pomočjo uživanje mace boste dosegli čustveno ravnovesje, znižali raven stresa in tako dvignili raven vaše energije ter premagali utrujenost.

Lajšanje menstrualnih težav ter simptomov v menopavzi

Menstrualne težave spremljajo skoraj vsako žensko. Kažejo se v psihičnih motnjah kot so depresija, tesnoba in razdraženost, pojavljajo pa se tudi mišični krči, glavobol, utrujenost ter druge težave. Z rednim uživanjem mace boste tako zmanjšali pojavnost ter intenzivnost težav v času menstruacije. Uporaba mace pomaga pri lajšanju mišičnih krčev, uravnava nihanje razpoloženja ter premaguje utrujenost, s katero se srečujemo v tem obdobju.

Uživanje mace je priporočljivo tudi za ženske v menopavzi ter postmenopavzi, saj dokazano lajša njene simptome. Pomaga pri zmanjševanju intenzivnosti in pojavljanju navalov vročine, pomaga pri zmanjševanju izpadanja las, pri težavah z zmanjšanim libidom, pomaga pa tudi pri motnjah spanja. Maca ima res ogromno zdravilnih učinkov in bi jo bilo res škoda izpustiti iz vsakodnevne prehrane.  Najbolj pogosto se jo uživa v prahu, zmešano v vodi, sadnih in zelenjavnih sokovih, kosmičih, solatah, lahko pa si pripravimo tudi okusno maca kavico.

Maca v prahu slovenske blagovne znamke Nature’s finest je 100% naravna in ekološko pridelana. Je najbolj kakovostna oblika mace, brez kakršnihkoli dodatkov. Pripomore k dvigu energije, ohranja vitalnost in uravnava čustveno ravnovesje.