Zakaj je redno pitje vode pomembno za hujšanje?

Obstaja veliko razlogov, zakaj je pomembno, redno pijete vode, še posebej, če ste na dieti:

Začetna izguba teže je v veliki meri posledica izgube vode, zato boste morali piti zadostno količino vode, da bi preprečili dehidracijo.
Proces izgorevanja kalorij zahteva ustrezno oskrbo z vodo, da delujeje učinkovito.

Dehidracija povzroči zmanjšanje volumna krvi, kar posledično povzroči zmanjšanje dobave kisika v mišice, zato se lahko počutite utrujeni.
Voda uravnava našo telesno temperaturo, kar pomeni, da se ob zadostni popiti količini vode lahko počutimo bolj energično med vadbo. Voda prav tako napaja naše mišice.
Izboljša metabolizem, saj pomaga pri prebavi. Vlaknine in voda gredo z roko v roki tako, da omogočajo dnevno gibanje črevesja.
Pomaga pri izgubi teže, ker odplakne stranske produkte razgradnje maščob. Pitje vode zmanjšuje lakoto oziroma deluje kot zelo učinkovit zaviralec apetita. Voda tudi nima kalorij.